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榛子的功效與作用

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榛子的功效與作用

發布日期:2019-09-18 作者: 點擊:

1、增強體質  黑木耳禮盒


榛子里面的磷是堅果里面最高的,磷是骨骼的重要組成部分,是人體必需的營養元素,除此之外,榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅,對于增強體質,抵抗疲勞,防止衰老都非常有益。兒童時期如果多吃榛子,可以有助于孩子的生長發育,可以長的更高,這也是為什么北方人比南方人相對高一些的一個原因吧。北方的孩子從小就可以吃到很多這樣的堅果類食物。


2、潤澤肌膚


它的維生素E含量高達36%,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚的功效。


3、預防便秘


榛子本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。


4、預防心血管疾病


榛子還具有降低膽固醇的作用,避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。


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5、明目健腦


榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸,維生素A被稱為視黃醇,有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康,還能夠促進消化系統功能,增進食欲。而榛子富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,能夠幫助提高記憶力、判斷力,改善視神經,對電腦一族以及腦力勞動者有很大的健腦作用。如果你長時間對著電腦,每天都要進行大量的腦力勞動,那就把榛子當成零食來吃吧。


6、驅蟲


小孩子吃有驅蟲的功效。


7、軟化血管,促進膽固醇代謝。


榛子含有豐富的脂肪,吃榛子的時候會感覺到很多油脂,但是這種油脂主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸一方面可以促進膽固醇的代謝,另一方面可以軟化血管,維護毛細血管的健康,從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。所以,平時零食中多吃一點榛子,有助于遠離心腦血管疾病。


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